Le HANDFIT est une nouvelle offre créée par la fédération française de Handball pour proposer une alternative au jeu classique du handball avec des objectifs de plaisir, santé, bien-être et dynamique de groupes.

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Les séances peuvent comporter plusieurs phases :

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HAND ROLL : temps d’automassage pour échauffer et préparer le corps à l’effort.

HAND BALANCE : succession de petits jeux collectifs avec ballon pour travailler la coordination gestuelle.

CARDIOPOWER : exercices d’effort brefs et intenses couplés à des périodes de récupération pour l’entretien de sa fonction cardiaque.

HANDJOY : situations jouées et variées qui favorisent le plaisir de jouer ensemble tout en se dépensant.

COOLDOWN : récupération avec exercices d’étirements et de relaxation.